ノラネコの部屋

血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ

血液をサラサラにする食べ物は確かにあるみたいだけど…

 

血液サラサラっていう言葉、

みんな大好きですよね（笑）。

 

ええ、私も勿論大好きです。

これまでにも何度か、

血液サラサラ度の検査を受けてます。

ABI,CAVIと呼ばれる検査等で、

病院によって受診出来るところが

あります。

 

私の場合はいずれの場合も

正常だったのですが、

それでも、その時の体調等によって

数値は当然違っていました。

 

ただ、血液サラサラという事に関しては、

毎日ほぼ間違いなく、

良いものを食べている自信があったので、

正常の中でももう一つ結果が良くなかった時は、

ショックを感じました。

 

そして、色々実験をしてみる中で、

食べ物に気をつけているだけでは、

不十分だということに思い至りました。





血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ

血液をサラサラにする食べ物

 

一般的に血液をサラサラにすると言われ、

私も日常、摂取するように

気をつけている食材は以下の通りです。

 

納豆

青魚

酢

きのこ

海藻

玉ねぎ、ねぎ

ナッツ（アーモンド、くるみ）

ワイン、緑茶

 

はっきり言って、

これらを食べていれば、

血液ドロドロは心配無用、

と言えるでしょう。

 

血液サラサラの為にサプリを飲む、

なんて正直勿体ない気がします。

サプリは、普段の食生活では

摂れないものに注力したほうが良い、

のではないかと思いますね。

 

ただし、納豆については、

血液サラサラ効果は無い、

という説が濃厚のようです。

何でも、血栓を溶かすという

ナットウキナーゼは分子が大きく、

腸からは吸収され得ない、

のだとか。

 

納豆＝血液サラサラ食品の代表格、

と思っている方は多いと思うので、

この話はとてもショックですね。

 

でも、納豆自体の健康効果が

否定された訳では無いので、

私は毎日美味しく頂いております。





血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ

検査データが悪い日の生活

 

さて、本題に戻りますが、

私が血液サラサラ検査をして、

数値がもう一つ良くなかった時の事を

振り返って見ると、

前日の水分補給が足りなかった

ように思えてなりません。

 

まあ、当たり前と言えば当たり前の話。

血液中の水分が不足していれば、

スムーズに流れるものも流れない。

 

ただし、だからと言って、

水をがぶ飲みすれば血液サラサラになるのか？

というと、そんなに単純でも無いと

思います。

 

よく、１日に1.5リットル水を飲め、

とか、

2リットル飲んだほうが良い、

などと言われますよね。

 

でも、一度に大量に飲んでも

意味は無く、

むしろ逆効果だったりします。

 

水やお茶を、１回あたり

100～200ｃｃ程度、

何度かに訳てこまめに飲む、

ということが大切だと思います。

 

また、出来れば、温かい白湯で、

それがいやでもせめて常温で、

飲むことをおすすめします。

 

冷たい飲み物を一気に飲むと

身体の冷えにつながり、

血管の収縮にもつながるからです。





血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ

そろそろ、足し算の健康法から脱却すべき

 

足し算の健康法って分かります？

納豆は身体にいい

レンコンは身体にいい

みかんは身体にいい

という情報に振り回され、

身体にいいと言われるものを

摂取しようと頑張ることです。

 

◯◯が血液をサラサラにする、

と言われると、それを一生懸命食べる、

という行動ですね。

 

でも、血液サラサラの場合、

そもそも考えなきゃいけないのは、

血液ドロドロになる要素を減らす、

という事だと思います。

 

つまり、甘いお菓子や脂肪の多いお肉等、

糖質や脂質の多い食事を改善する、

ということがまずありきで、

その上で血液サラサラ、ということを

考えるべきだと思います。

 

脂肪や糖質の多い食事をしておきながら、

血液サラサラサプリを飲むなんて、

ほんの気休めにしかなりません。

 

つまり、今回のテーマの、

血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ、

というのは、血液サラサラ食材を意識するだけでは不十分で、

血液ドロドロの食生活も改善しなきゃダメですよ？

という意味なんですね。

 

血液サラサラにしたければ、食べ物に気をつけるだけではダメ

血液サラサラには入浴もいい

 

血液をサラサラにするには、

食べ物に気をつけるだけではなく、

ウォーキングや、適度な運動も

効果的と言われます。

 

運動が苦手だったり、

なかなか時間が取れない方は、

入浴で血液サラサラを目指しましょう。

 

入浴をすることで血液自体が

サラサラになる訳ではありませんが、

血管が拡張することで

血流が良くなるという効果は

期待出来ます。

 

ですから、シャワー生活の方は、

なるべく湯船にお湯を張って、

しっかりと身体を温めるようにしましょう。

勿論、入浴後、出来れば入浴中も、

水分補給は充分意識しましょうね♪